生命重整系列
(三)如何處理自卑感
查考經文：詩篇139
A. 破冰
1. 一個自卑的人有何特徵？請參考以下「明心信箱」，信中的女孩子覺得自己有些自卑, 在她的自白中, 可看到甚麼症狀？
我出生於一個平凡的家庭，家中有一姐三妹，從小到大，姐姐的成績特別好，再加上她考上有名的學校，我只是上普通的學校，父母對她疼愛有加。我小時候特別妒忌她，因為她擁有很多好的東西，我從小沒有聽過家人對我讚賞。從小到大，我的性格十分的孤僻，從來不主動和人談話。我從來不敢正面望人，如果有親戚來訪，我會把自己藏起來，等他們走了才出來。就這樣過了十幾年，也養成了今天的我───沒有自信、自卑、從不相信別人、害羞、怕事，覺得自己甚麼也比不上別人，以及被動的個性。
來美後，讀高中，也不懂得怎樣和人相處。讀了三年高中，只有兩個朋友。也從來不主動和男孩子談話。如果在街上見有熟人，我會走另一條路。上大學的時候，照樣獨來獨往，不跟班上的人講話，看見別人有說有笑，心中總是那樣的妒忌。我問自己為甚麼不學他們呢？因為我怕，怕和人相處，怕別人不理我，怕被人看穿，怕被心批評……心裡常感許多壓力，沒有朋友，有問題也不去問老師，不懂就放在另一邊，我心中是那樣的難過，是那樣的渴望有朋友的關心，可以講心事，互相幫助。每天我都幻想著，如果有這一天，那該多好啊！讀了三個學期的大學，選科也不知哪一科適合我，也不問別人，所以自己喜歡選甚麼，就亂選一通，再加上自己沒有用功讀書，所以成績不能達到學校的要求，學校要我停學一年。那時我是何等的傷心，怨自己不用功，怨學校不給我機會，怨這個世界為甚麼這樣的冷酷。現在也差不多有一年了，我亦重新申請回校，不過未有回音。在這一年裡，做了幾分工作，其中有三分被解僱，原因是經驗不足，知識不夠，不懂得與人相處（因為我從來不主動和人說話）。每次我都很難過。最後的那次我哭了，哭得那樣傷心，哭出我的不滿，哭出我的委屈，哭出我的無奈，也哭出了我的無能。
2. 一個有自卑感的人，通常他們努力爭取的是甚麼？背後的「動機」及「動力」是甚麼？
B. 研經／討論
詩篇139可分為四段。
「祢認識我」（v.1-6）
「我不能躲避祢」（v.7-12）
「我是祢所造的」（v.13-18）
是後一段是一個回應的祈禱：「求祢引導我走永生的道路」（v.19-24）
3. v.1「耶和華啊！祢已經鑒察我，認識我」
詩人如何形容神嘗試怎樣了解，認識你（v.1-6）？曾經有人對你有這樣的興趣嗎？若有的話，可否形容一下當時的感受？
4. v.6「這樣的知識」是指甚麼知識？可否形容及解釋一下詩人為何會如此興奮？你看過這段經文後，也有這種興奮嗎？
5. 詩人為何要「躲避」神（特別在v6的興奮後）？從v.6&v.7中，可否分析一下詩人當時內心世界的矛盾及掙扎？
6. 你有想過你的「出生」是一個「意外」、「多餘」或甚至是一個「拖衰家」的歷史事實嗎？v.13-17如何回答你這個心中的疑問？
7. v.16「你在世的日子，尚未度一日，神都寫在祂的冊上」
祂寫在冊上的是甚麼？帶給你人生有甚麼挑戰？
8. 神對你的意念「多」而且「寶貴」(v.17-18)。「意念」包括甚麼？這段經文，傳遞一個甚麼信息給你（關於你的價值，人生，…）？
9. 人可以在神的心意及計畫中失落嗎? 為什甚麼? 在甚麼情況下會發生?
10. v.19-24是這一篇詩的結束祈禱。禱告的內容：
i)願堅決地斷絕惡念，惡行與惡人割蓆
ii)求神鑒察他的心思、意念
iii)引導他走永恆的道路
• 為何詩人會在這時刻求神幫助他斷絕惡念, 惡行與惡人? 與上文有何關係?
• 這裡的「求神鑒察我的心思」與v.1「已經鑒察我」有何分別？
• 「永生 (恆)」的道路是指甚麼? 願為此事禱告的人, 他的價值觀(包括自我的價值觀) 是怎樣的 ?
• 這個禱告如何可以幫助我們克服「自卑」感的奴役？
C. 反省／應用
11. 你最不喜歡自己的是甚麼（包括身體，材幹，性情…)？
聖經當提及你的「肺腑」、「形體」、「體質」時，告訴我們甚麼事實是可以幫助我們回應這個問題？
12. 「有人認為他的生命一文不值: 沒有父母的疼愛，沒有友朋的讚賞，沒有錢財，沒有江湖地位，沒有特別背景，沒有出眾的樣貌和身材，沒有可誇的學歷。甚至，有人連自己的性別也感到不自然，有時覺得生存於這個世界是多餘的！」
讀了這段經後，你會怎樣鼓勵他？
13. 85%中國家庭長大的年青人是有自卑感。
請分享你過去引發你「自卑」及如何克服「自卑」的經歷？
14. 若你要揀一節經文成為你座右銘，你會選擇那一節呢?
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